Trabajar en turnos nocturnos puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. La desalineación con los ritmos naturales del cuerpo, la carencia de exposición a la luz solar y los cambios en los patrones de sueño y nutrición pueden generar diversos efectos negativos en nuestra salud. No obstante, existen estrategias y consejos … Read More
El invierno es una temporada en la que las temperaturas bajan, los días se acortan y el tiempo se vuelve más frío. Durante esta época del año, es habitual que las personas sientan una mayor necesidad de dormir y busquen pasar más tiempo en cama. Mas, ¿por qué necesitamos más horas de sueño en invierno? En este artículo, exploraremos las … Read More
El sueño es uno de los pilares fundamentales de nuestra salud y bienestar. Durante el descanso nocturno, nuestro cuerpo se recobra, se repara y se prepara para enfrentar un nuevo día. No obstante, en ocasiones, experimentamos interrupciones en nuestro sueño que pueden afectar negativamente su calidad y duración. Estas interrupciones se conocen … Read More
El invierno puede ser una temporada desafiante para nuestro sueño. Las bajas temperaturas, las noches más largas y la falta de luz solar pueden afectar nuestro ciclo de sueño y hacer que sea más difícil conciliar el sueño y despertar descansados. No obstante, con ciertos consejos simples y prácticos, podemos prosperar la calidad de nuestro s… Read More
El invierno puede ser una temporada desafiante para nuestro sueño. Las bajas temperaturas, las noches más largas y la carencia de luz solar pueden afectar nuestro ciclo de sueño y hacer que sea más bastante difícil conciliar el sueño y despertar descansados. Sin embargo, con algunos consejos simples y prácticos, podemos progresar la calidad … Read More